Deuxième session – 24 km – 1h45
Avec Jeremy à mes côtés en vtt, on décide de faire 20 bornes, dans ma tête je pensais mettre une heure.
Résultat, a environ 10 bornes, on a vu qu'il nous restait moins de 2 Km pour arriver jusqu'a Palavas-les-flots. Cela sera mon terrain d'entrainement régulier, du départ à l'arrivée moins de 5 passage piétons à traverser, relativement plat, route en bon état sauf les 2 premiers kilomètres (route cahoteuse).
De l'hôtel de région de Montpellier à Palavas-les-flots ~12 Kilomètres
Piste cyclable d'Antigone à Palavas-les-flots
Arrivés à l'entrée de Palavas-les-flots, demi-tour direction Montpellier. Un groupe de filles, partant après nos étirements nous ont motivés pour rejoindre leur groupe et faire un bout de route ensemble... pas trop de discutions, leur language étant l'allemand, ma seule connaissance de cette langue étant comment commander une bière et des saucisses... et dire merci... on se contentera de rouler à l'arrière, protégés du vent. Les quelques premiers kilomètres derrière elles ont été assez sympa, hormis le déraillement de Jeremy ; mais elle ont baissé l'allure et on a donc continué notre chemin.
Même si la piste est agréable car assez récente, on croise quelques ponts, intersections et virages où je ne me sens pas encore très à l'aise, ça viendra. Le pire de ces cas de figures restant les grosses montées (environ 8 à 10%), même si elles sont très courtes, elle me tuent d'un point de vue cardiaque, habituellement je roule avec les développements maximum ou presque, la je doit tomber le petit plateau et gros pignons, et mouliner à environ 150 tours minute pour les monter, c'est éprouvant... il me faut quelques centaines de mètres pour m'en remettre.. mais ça viendra je l'ai dit !
Au final, 2/3 kilomètres avant de rentrer chez moi, j'ai ressenti un malaise, rien de grave, le coeur va bien. Je connaissais ce symptôme, tout simplement une perte de sucre, autrement appelée hypoglycémie. Il m'a fallu m'arrêter un peu et rentrer à un rythme environ deux fois moins rapide, arrivé à la maison, un peu de jus d'orange à fait l'affaire.
Donc le bilan, 25 kilomètres, en 1h45, c'est à la fois pas mal et mauvais. Pas mal car c'est à peu de choses près le temps que je faisais en athlétisme et donc mieux que ma première sortie. Mauvais car je pensais vraiment pouvoir tenir le 20km/h de moyenne. J'y suis presque ...si on enlève les arrêts étirements et les quelques kilomètres de la fin.
Un point pas mal, même si j'ai pas vu sur le cardio des valeurs inférieures à la veille, mon emballement cardiaque est déjà moindre, ça monte moins dans les tours à la moindre accélération.
Mauvais point, j'ai pas eu l'occasion de m'étirer après avoir fini, résultat, je n’avance plus avec mon fauteuil de ville.
Deuxième session - 24 Km - 1h45
Ah, j'oublie, je vous avais pas dit que j'essaie de suivre un programme d'entrainement pour marathon en handbike, dans maintenant 7 semaines et demi, je m'inscrirais surement pour le courir.
Pour l'instant le programme n'est pas trop respecté, je suis en sur-régime niveau cardiaque... A suivre
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